Vor allem jüngere Menschen können es sich nur schwer vorstellen: Sexualität im Alter. Dabei liegt das wahrscheinlich lediglich daran, dass Sex im Alter immer noch ein Tabuthema ist und die heutige Generation ab 50 einfach nur sehr selten über ihre Sexualität spricht. Die Realität ist aber eine ganz andere. Denn für viele ist Sexualität im Alter sogar besser, da Erfahrung, die Kenntnis des eigenen Körpers und das nötige Selbstbewusstsein gegeben sind, um für seine eigenen sexuellen Bedürfnisse einzustehen. Sex im Alter ist zwar anders, häufig aber auch bewusster, als das in jungen Jahren der Fall ist. Du willst wissen, was sich bei der Sexualität im Alter ändert und warum man nie zu alt ist, etwas Neues auszuprobieren? Das alles verraten wir dir jetzt.
- Sex im Alter – seltener, aber nicht weniger wichtig
- Was sich bei der Sexualität im Alter verändert
- Sexualität im Alter – Wofür du jetzt Zeit hast, es auszuprobieren
- Zusammenfassung: Wie wird Sexualität im Alter also gelebt?
Sex im Alter – seltener, aber nicht weniger wichtig
Zwar zeigen Studien, dass Menschen zwischen 60 und 80 Jahren weniger Sex haben als Personen jüngeren Alters, doch die Bedeutung von Gefühlen und Intimität bleibt ebenso wichtig, wird manchmal sogar wichtiger in diesem Alter. Frauen berichten sogar davon, ab 50 Jahren den besten Sex ihres Lebens zu haben. Männer haben ab einem gewissen Alter weniger Leistungsdruck und müssen sich und anderen nichts mehr beweisen. Alles Faktoren, die den Sex im Alter häufig besser werden lassen. Allerdings verändert sich die Sexualität im Alter. Was das genau bedeutet, kannst du im nächsten Absatz genauer erfahren.
Was sich bei der Sexualität im Alter verändert
Sexualität im Alter ist eine andere als in jüngeren Jahren. Denn sich beim Sex im Alter zu öffnen, bedeutet auch, den eigenen Körper mit zunehmenden Schwächen anzunehmen. Im Alter verändert sich dieser nun mal – sei es durch Hormonumstellungen oder auch körperliche Einschränkungen.
Dabei haben Frauen natürlich zu allererst einmal mit den Wechseljahren zu kämpfen. Durch diese Veränderung des weiblichen Körpers sinkt nicht nur der Östrogenspiegel, sondern die Scheidenschleimhaut wird auch weniger stark durchblutet und somit trockener. Es dauert insgesamt länger, bis Frauen erregt sind und durch die Scheidentrockenheit haben viele Frauen Schmerzen beim Sex. Abhilfe kann hier aber ein Gleitgel schaffen. Wir von pjur haben zahlreiche Gleitgele, auch speziell für Frauen, die helfen, wieder ohne Beschwerden sexuell aktiv sein zu können.
Vielen sind nur die Wechseljahre bei Frauen bekannt, doch auch Männer werden mit zunehmendem Alter von Hormonen beeinflusst. Denn ihr Testosteronspiegel sinkt ebenfalls und damit geht oft auch eine geringere Libido einher. Auch von Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen können Männer betroffen sein. Neben den Hormonen können beide Geschlechter außerdem mit körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen zu kämpfen haben.
Doch all das sollten kein Hindernis sein! Denn lässt der Körper es zu, ist Sex im Alter eben auch deswegen so anders, weil wie oben bereits erwähnt, der Leistungsdruck und die Möglichkeit einer Schwangerschaft wegfallen. Man muss niemandem mehr etwas beweisen, ist meist im Einklang mit sich selbst, hat vielleicht den festen Partner gefunden, dem man voll und ganz vertraut und bei dem man sich fallen lassen kann. Zudem ist auch die Zeit da, sich gegenseitig schöne Stunden zu schenken und den Fokus ganz auf Zärtlichkeit und das Gegenüber zu legen. Darüber hinaus muss man sich keine Gedanken mehr um Verhütung machen, was viele besonders frei und ungezwungen ihre Sexualität erleben lässt. Vor allem für Frauen verändert sich dadurch einiges. Körperlich aktiv zu sein, kann außerdem die Gesundheit und das Wohlbefinden stärken.
Alles in allem kann Sexualität im Alter also nur Vorteile haben und deshalb wollen wir dir oder euch als Paar jetzt ein paar Tipps mitgeben, was im Alter, wenn es um das Thema Sexualität geht, unbedingt ausprobiert werden sollte.
Sexualität im Alter – Wofür jetzt die Zeit ist, es auszuprobieren
- Auf die richtige Position kommt es an: Ja, im Alter macht der Körper vielleicht nicht mehr ganz so reibungslos mit, wie das in jungen Jahren der Fall war. Doch es gibt wohl nichts, was die richtige Sexstellung nicht richten kann. Dabei muss es gar nichts Ausgefallenes oder die akrobatischste Sexstellung sein. Die ganz klassische Missionarsstellung (mit dem ein oder anderen Kissen mehr, um es bequemer zu machen) oder eine andere beliebte klassische Sexstellung sorgt auch für die nötige Entspannung – und das ganz ohne unnötige Rückenschmerzen danach. 😉
- Nutze ein Gleitgel: Häufig haben vor allem Frauen in den Wechseljahren und danach mit vaginaler Trockenheit und daraus resultierenden Schmerzen beim Sex zu kämpfen. Darüber hinaus dauert es meist länger, bis Frau erregt ist, was ebenfalls zur vaginalen Trockenheit beitragen kann. Doch hier gibt es Abhilfe in Form eines Gleitgels. Durch dieses ist die nötige Feuchtigkeit im Intimbereich gegeben und Frau kann den Sex wieder ohne Schmerzen genießen. Dabei ist die Anwendung einfach und auch für sensible Intimschleimhäute gibt es die passenden Produkte. Unser Tipp für den Sex im Alter (aber auch für alle anderen): Nutze Gleitgel, wann, wie oft und so viel du bzw. ihr es braucht und möchtet. Es kann euer Sexleben nur bereichern! 😉
- Natürliche Potenzmittel können helfen: Vor allem für Männer ist es ein schwieriges Thema. Doch leider leiden irgendwann viele Männer unter Potenzproblemen (und das ist nicht nur bei der älteren Generation der Fall!). Das ist aber erst einmal kein Grund zur Sorge. Denn es gibt natürliche Mittel, die Abhilfe leisten können. Wir nutzen in einigen unserer Produkte beispielsweise Ginkgo, Ginseng oder auch Paprika, da sie eine anregende und stimulierende Wirkung haben können. Für was genau die Inhaltsstoffe stehen und in welchen Produkten du sie bei uns findest, erfährst du hier.
- Erstelle eine Sex-Bucket List: Was wolltest du schon immer mal ausprobieren? Von welchem Sextrend hast du bisher nur gehört, würdest ihn aber gerne mal ausprobieren? Egal, ob eine spezielle Sexpraktik oder das Liebesspiel an einem ausgefallenen Ort – erlaubt ist, was gefällt.
Wer auf der Suche nach besonders außergewöhnlichen Sextrends ist, der wird in diesem Artikel mit Sicherheit fündig werden. Und selbst ein ganz „gewöhnlicher“ Wunsch, wie ein gemeinsames Bad genießen, kann auf einer solchen Liste zu finden sein.
- Nehmt euch Zeit: Und dann noch etwas, das im hektischen Alltag oft untergeht: Zeit füreinander und eure Bedürfnisse nehmen. Lasst euch aufeinander ein und nehmt euch bewusst viel Zeit fürs Liebesspiel.
- Kommuniziere, was du möchtest: Das sollte einfach jeder für seine Sexualität beachten. Kommuniziere sexuell! Das bedeutet, sprich offen darüber, was du möchtest und stehe für das ein, was dir wichtig ist. Nur so kannst du eine erfüllende Sexualität erleben – und das ganz egal, in welchem Alter.
Zusammenfassung: Wie wird Sexualität im Alter also gelebt?
Sexualität bietet ein weites Spektrum an Möglichkeiten und auch die Sexualität im Alter lässt sich nicht pauschalisieren. Für jeden ist Sexualität etwas anderes und das ist auch gut so! Ob Sex mit 60 oder Sex ab 70 – je nach körperlichem Befinden ist erlaubt, was gefällt! Häufig wird die sexuelle Aktivität mit zunehmendem Alter zwar geringer, dafür aber nicht weniger wichtig oder erfüllend.
Also habt Spaß, an was und mit wem ihr möchtet – in jedem Alter! ❤
Bildquellen: shutterstock_2372101563, pexels-gustavo-fring-4148984, pexels-vlada-karpovich-8939957
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